Анкета для визначення тілесного типу людини




Скачати 210.78 Kb.
НазваАнкета для визначення тілесного типу людини
Дата конвертації12.07.2013
Розмір210.78 Kb.
ТипАнкета
mir.zavantag.com > География > Анкета
Анкета для визначення тілесного типу людини.

Дана анкета складається з трьох розділів, кожен з яких містить по 20 тверджень. Прочитайте кожне твердження, що відноситься до Вати-доша, і оцініть у балах (від 0 до 6), наскільки воно вам відповідає.

0 = Не відповідає

3 = Відповідає в якійсь мірі (або іноді)

6 = Відповідає в цілому (або майже завжди)

В кінці 1-го розділу запишіть загальний бал Вата - доша. Наприклад, якщо перше твердження ви оцінили в 6 балів, друге - в 3, а третє - в 2, сума складе 6 +3 +2 = 11. Склавши таким чином всі числа, ви отримаєте остаточний бал Вати. Потім переходіть до розділів Пітти і Капхи.

^ Коли ви закінчите заповнювати анкету, у вас буде три різні числа. Порівнявши їх, ви й визначите свій тип і співідношення типів які у вас присутні.

Розділ 1: Вата




Ні

Частково

Практично завжди

1

Я все роблю дуже швидко

0

1

2

3

4

5

6

2

З важкістю запам’ятовую і згадую

0

1

2

3

4

5

6

3

По натурі я життєрадісний ентузіаст

0

1

2

3

4

5

6

4

У мене тендітна статура, мені нелегко поправитися

0

1

2

3

4

5

6

5

Завжди дуже швидко вчуся чомусь новому

0

1

2

3

4

5

6

6

У мене легка, стрімка хода

0

1

2

3

4

5

6

7

Мені важко приймати рішення

0

1

2

3

4

5

6

8

Часті запори і гази в кишечнику

0

1

2

3

4

5

6

9

Стопи і долоні в мене холодні

0

1

2

3

4

5

6

10

Нерідко мене охоплює тривога, занепокоєння

0

1

2

3

4

5

6

11

Терпіти не можу холодну погоду

0

1

2

3

4

5

6

12

Я балакучий і швидко говорю

0

1

2

3

4

5

6

13

Часто змінюється настрій, я емоційний по натурі

0

1

2

3

4

5

6

14

Мені нелегко заснути, нічний сон неміцний

0

1

2

3

4

5

6

15

У мене суха шкіра особливо зимою

0

1

2

3

4

5

6

16

Мій розум активний, навіть неспокійний, зате повний уяви

0

1

2

3

4

5

6

17

Мої рухи стрімкі, енергія зазвичай проявляється сплесками

0

1

2

3

4

5

6

18

Легко піддаюся збудженню

0

1

2

3

4

5

6

19

Не люблю харчуватись і спати по режиму

0

1

2

3

4

5

6

20

Легко навчаюся, але швидко все забуваю

0

1

2

3

4

5

6

Сума балів по Вата:

^ Розділ 2: Пітта




Ні

Частково

Практично завжди

1

Я уміла і толкова людина

0

1

2

3

4

5

6

2

В будь-якій справі прагну максимальної точності і порядку

0

1

2

3

4

5

6

3

В мене рішучий, сильний розум і напориста поведінка

0

1

2

3

4

5

6

4

У спеку я сильно втомлююся, мені вона не до душі

0

1

2

3

4

5

6

5

Швидко потію

0

1

2

3

4

5

6

6

Легко впадаю в гнів і роздратування, хоча не завжди це показую

0

1

2

3

4

5

6

7

Дуже не люблю, коли, для прикладу, вечеря затримується чи відміняється

0

1

2

3

4

5

6

8

Моєму волоссю відповідає хоча б одне, з таких властивостей: а) рано сивіє або випадає; б) тонке, м'яке, пряме; в) світле, руде або пісочного кольору

0

1

2

3

4

5

6

9

У мене «вовчий» апетит, можу багато з'їсти за один раз

0

1

2

3

4

5

6

10

Багато хто вважає мене впертим

0

1

2

3

4

5

6

11

Мій кишечник працює як годинник. Для мене швидше характерний пронос, ніж запор

0

1

2

3

4

5

6

12

Нетерплячий

0

1

2

3

4

5

6

13

Акуратний в дрібницях до перфекціонізму

0

1

2

3

4

5

6

14

Легко впадаю в гнів, але швидко відходжу і забуваю інцидент

0

1

2

3

4

5

6

15

Обожнюю холодною їжу, особливо морозиво і напої з льодом

0

1

2

3

4

5

6

16

В приміщеннях мені частіше буває занадто жарко, чим занадто холодно

0

1

2

3

4

5

6

17

Не переношу гарячу і гостру їжу

0

1

2

3

4

5

6

18

Мені бракує терпіння і терпимості

0

1

2

3

4

5

6

19

Люблю труднощі і випробування. Якщо чогось хочу, то рішуче цього досягаю

0

1

2

3

4

5

6

20

Критично відношуся до себе і до оточення

0

1

2

3

4

5

6

Сума балів по Пітта:

^ Розділ 3: Капха




Ні

Частково

Практично завжди

1

Я роблю все повільно і спокійно

0

1

2

3

4

5

6

2

Швидко набираю лишню вагу, з важкістю від неї звільняюся

0

1

2

3

4

5

6

3

Зазвичай у мене спокійний, мирний настрій, мене нелегко вивести з рівноваги

0

1

2

3

4

5

6

4

Можу без особливого дискомфорту пропустити черговий прийом їжі

0

1

2

3

4

5

6

5

Є схильність до надмірного виділення мокроти і слизу, до застійної астми та синуситах

0

1

2

3

4

5

6

6

Мені потрібно не менше вісім годин сну, щоб відчути себе відпочившим

0

1

2

3

4

5

6

7

У мене глибокий, міцний сон

0

1

2

3

4

5

6

8

Я спокійний по природі, мене важко розсердити

0

1

2

3

4

5

6

9

Навчаюсь повільніше, чим інші люди, зате добре і надовго запам’ятовую пройдене

0

1

2

3

4

5

6

10

Є схильність до зайвої ваги

0

1

2

3

4

5

6

11

Не переношу холодну, сиру погоду

0

1

2

3

4

5

6

12

У мене жорстке, темне, хвилясте (або кучеряве) волосся

0

1

2

3

4

5

6

13

Гладка, м’яка шкіра і блідий колір обличчя

0

1

2

3

4

5

6

14

Масивна, міцна тілобудова

0

1

2

3

4

5

6

15

Для мене характерні щирість, доброзичливість, ніжність, вміння прощати

0

1

2

3

4

5

6

16

У мене повільне травлення, є відчуття важкості після їжі

0

1

2

3

4

5

6

17

Я відрізняюся високою життєстійкістю, витривалістю, стабільним рівнем енергії

0

1

2

3

4

5

6

18

Моя хода зазвичай некваплива і розмірена

0

1

2

3

4

5

6

19

Люблю поспати, повалятися в ліжку, зранку не зразу входжу в робочий стан

0

1

2

3

4

5

6

20

Їм не поспішаючи й «ґрунтовно»

0

1

2

3

4

5

6

Сума балів по Капха:

ВАТА

Вата - принцип, керуючий рухом. Вплив Вати в людському організмі можна порівняти з дією вітру в природі. Як і вітер, Вата завжди знаходиться в русі, їй властиво бути швидкою, холодною, сухою, грубою і легкою. Ці ж якості переважають і в людях, що належать до типу Вата.

Характеристики типу Вата:

  • Слабку, худорляву статуру.

  • Швидкість реакції.

  • Нерегулярний апетит і травлення,

  • Поверхневий, переривчастий сон; схильність до безсоння.

  • Натхнення, жвавість, багата уява.

  • Збудливість, мінливість настроїв.

  • Швидке сприйняття нової інформації, швидке забування.

  • Схильність до неспокою.

  • Схильність до запорів.

  • Швидка стомлюваність, схильність до перенапруження.

  • Сплески розумової та фізичної енергії.

Для особистостей Вата характерно:

  • відчувати голод в будь-який час дня чи ночі;

  • отримувати задоволення від збудливої обстановки і постійних змін;

  • щоночі лягати спати в різний час; пропускати прийоми їжі і загалом жити без розпорядку;

  • в один день перетравлювання їжі проходить добре, а в інший - погано;

  • відчувати нетривалі сплески почуттів, які незабаром забуваються;

  • швидко ходити.

Основною відмінною рисою, типу Вата, є мінливість. Люди, що належать до типу Вата, непередбачувані і значно менш стереотипні, ніж типи Піта і Капха. Різноманітність в розмірах, формах, настроях і вчинках - їх визначальна риса. У людей типу Вата розумова і фізична енергія виділяється сплесками.

ПІТТА

Пітта керує травленням і обміном речовин. Вона відповідає за всі біохімічні трансформації, які відбуваються в організмі, і тісно пов'язана з виробництвом гормонів та ферментів. Пітта в тілі порівнянна з вогнем в природі - вона спалює, трансформує і перетравлює. Пітта є гарячою, різкою і кислою. Люди типу Пітта виявляють, як правило, такі властивості.

Характеристики типу Пітта:

  • Середня статура.

  • Помірна сила і витривалість.

  • Хороший апетит і сильна спрага, хороше травлення.

  • У періоди стресу схильність до гніву і дратівливість.

  • Світла або червонувата шкіра, часто з ластовинням.

  • Відраза до сонця, до спеки.

  • Підприємливість характеру, любить виклик.

  • Гострий розум.

  • Точна, чітка мова.

  • Не може пропускати їжу.

  • Біляве, світло-каштанове або руде волосся (або рудуватих відтінків).

Особистостям Пітта властиво:

  • відчувати жахливий голод, якщо обід відкладається хоча б на півгодини;

  • жити по годинах, не витрачаючи часу даремно;

  • прокидатися серед ночі від відчуття жару і почуття спраги;

  • контролювати ситуацію або відчувати в цьому необхідність;

  • переконуватися на досвіді, що оточуючі вважають вас занадто вимогливим, саркастично, або часом критично налаштованими;

  • ходити впевненою ходою.

Основна властивість типу Пітта - інтенсивність. У кожної людини з яскраво-рудим волоссям і рум'янцем на обличчі переважає Пітта, як і у будь-кого, хто відрізняється честолюбством, дотепністю, прямотою, сміливістю, схильністю вступати у суперечки чи ревнувати. Але войовнича сторона Пітти не обов'язково проявляється в явній або грубій формі. У стані рівноваги люди цього типу виявляють теплі й ніжні почуття і задоволеність життям.

КАПХА

Капха відповідає в тілі за структуру. В природі Капха пов'язана з принципами землі і води. Капха зазвичай важка, стійка, міцна, холодна, масляниста, повільна, млява і м'яка. Люди типу Капха характеризуються такими властивими землі.

Характеристики типу Капха:

  • Міцну, могутню статуру, величезну фізичну силу і витривалість.

  • Постійний заряд енергії; повільні і витончені рухи.

  • Спокійна, м'яка натура, не схильна до гніву.

  • Прохолодна, рівна, щільна, бліда шкіра, часто жирна.

  • Повільне сприйняття нової інформації, але хороша довготривала пам'ять.

  • Міцний, тривалий сон.

  • Схильність до ожиріння.

  • Повільне травлення, помірний апетит.

  • Люблячий, терпеливий, що вибачає.

  • Схильність до самовдоволення.

Особистостям Капха властиво:

  • довго роздумувати, перш ніж прийняти будь-яке рішення;

  • повільно прокидатися, довго лежати в ліжку і після підйому неодмінно випивати чашку кави;

  • задовільнятися своїм становищем і зберігати його, приміряючи інших;

  • поважати почуття інших людей (до яких відчувають справжню симпатію);

  • знаходити емоційне задоволення в їжі;

  • витончено рухатися, мати зволожені очі і ходити легкою, «ковзаною» ходою навіть при надлишку ваги.

Основна властивість типу Капха - розслабленість. Капха забезпечує стабільність і міцність, а також дає фізичну силу й міць, які визначають могутню статуру її типового представника. Ці люди вважаються щасливими, оскільки вони, як правило, відрізняються міцним здоров'ям і безтурботним, спокійним світосприйняттям.

Дієта для врівноваження Вати.

  • Віддавайте перевагу теплій, ситній й маслянистій їжі. Зведіть до мінімуму споживання холодної, сухої і грубої їжі.

  • Віддавайте перевагу солодкій, кислій і солоній їжі. Зведіть до мінімуму споживання гострої, гіркою і в'язкої їжі.

  • Їжте багато, але не більше кількості, яку ваш організм може легко переварити.

Загальні рекомендації:

  • Молочні продукти. Всі молочні продукти сприяють заспокоєнню Вати.

  • Солодощі. Все солодке (в помірних кількостях) сприяє заспокоєнню Вати.

  • Рослинні олії. Всі масла зменшують Вату.

  • Злаки. Дуже корисні рис і пшениця. Скоротіть споживання ячменю, кукурудзи, проса, гречки, жита і вівса.

  • Фрукти. Віддавайте перевагу солодким, кислим і ситним фруктам, таким як апельсини, банани, авокадо, виноград, вишні, персики, дині, різні ягоди, сливи, ананаси, манго і папайя. Обмежте споживання сухих або легких фруктів, таких як яблука, груші, гранати і журавлина.

  • Овочі. Корисні буряк, огірки, морква, спаржа і солодка картопля. Їх слід їсти вареними, а не сирими. У помірних кількостях можна вживати перераховані нижче варені овочі, особливо якщо вони приправлені топленим вершковим або рослинним маслом і спеціями, що знижують Вату: горох, зелені листові овочі, брокколі, цвітну капусту, селеру, кабачки і картоплю. Бажано уникати брюссельської та білокачанної капусти.

  • Спеції. Сприятливі кардамон, кмин, імбир, кориця, сіль, гвоздика, гірчичне насіння і невеликі кількості чорного перцю.

  • Горіхи. Всі горіхи корисні.

  • Бобові. Обмежте споживання всіх бобових, за винятком тофи і супу з тушеного дрібного горошку.

  • М'ясо і риба (для не вегетаріанців). Прийнятні курка, індичка і страви з морських продуктів. Баранини слід уникати.

Дієта для врівноваження Пітти.

  • Віддавайте перевагу прохолодній і рідкій їжі. Зведіть до мінімуму споживання гарячої їжі.

  • Віддавайте перевагу солодкій, гіркій та в'язкій їжі. Зведіть до мінімуму споживання гострої, солоної та кислої їжі.

Загальні рекомендації:

  • Молочні продукти. Молоко, вершкове і топлене масло сприяють заспокоєнню Пітти. Скоротіть споживання кефіру, сиру, сметани.

  • Солодощі. Все солодке корисно, за винятком меду і темної патоки.

  • Рослинні олії. Найкраще використовувати оливкову, соняшникову і кокосову. Скоротіть споживання сезамову, мигдалеву і кукурудзяну, які збільшують Пітту.

  • Злакові. Сприятливі пшениця, рис, ячмінь овес. Зменшіть споживання кукурудзи, жита, гречки та бурого рису.

  • Фрукти. Віддавайте перевагу солодким фруктам таким як виноград, вишні, авокадо, кокоси, гранати, манго, а також солодким і повністю дозрілим апельсинів, ананасам і сливам. Обмежте споживання кислих фруктів, таких як грейпфрути, оливки, папайя, хурма, а також кислих, незрілих апельсинів, ананасів та слив.

  • Овочі. Сприятливі спаржа, огірки, картопля, солодка картопля, гарбуз, брокколі, цвітна капуста, селера, салат, боби, зелені боби, кабачки і зелені листові овочі, такі як листовий салат. Скоротіть споживання гострого перцю, помідорів, моркви, буряка, цибулі, часнику, редиски, шпинату і гірчиці.

  • Бобові. Обмежте споживання всіх бобових, за винятком тофи і супу з лущеного дрібного горошку, або золотистої квасолі.

  • Спеції. Корисні кориця, коріандр, кардамон і фенхель. Однак деякі спеції сильно збільшують Пітту і тому повинні вживатися лише в невеликих кількостях, в їх числі: імбир кмин, чорний перець, пажитник, гвоздика, насіння селери, сіль і гірчичні насіння. Слід уникати перцю "чилі" і червоного стручкового перцю.

  • М'ясо і риба (для не вегетаріанців). Рекомендовано курка, фазан і індичка. Баранина, дари моря і яєчний жовток збільшують Пітту і тому їх слід уникати.

Дієта для врівноваження Капхи.



  • Віддавайте перевагу легкій, сухій і теплій їжі. Зведіть до мінімуму споживання важкої, маслянистої або холодної їжі.

  • Віддавайте перевагу гострій, гіркій і в'язкій їжі. Зведіть до мінімуму споживання солодкої, солоної і кислої їжі.



Загальні рекомендації:



  • Молочні продукти. Уникайте всіх молочних продуктів, за винятком молока низької жирності.

  • Фрукти. Найбільш сприятливі легкі фрукти, такі як яблука і груші. Обмежте споживання важких і кислих фруктів, таких як апельсини, банани, ананаси, інжир, фініки, авокадо, кокоси і дині, оскільки ці фрукти збільшують капху.

  • Солодощі. Чудово зменшує Капху - мед. Скоротіть споживання продуктів, що містять цукор, так як вони збільшують капху.

  • Бобові. Хороші всі бобові, за винятком тофи, яка збільшує капху.

  • Горіхи. Скоротіть вживання всіх горіхів.

  • Зернові. Сприятливі майже всі зернові, крім ячменю і проса. Уникайте пшениці і рису, так як вони збільшують капху.

  • Овочі. Сприятливі всі овочі, за винятком помідорів, огірків, солодкої картоплі та кабачків, оскільки всі вони збільшують капху.

  • Спеції. Корисні всі спецій, за винятком солі. Її слід максимально зменшити, оскільки вона збільшує капху.

  • М'ясо і риба (для не вегетаріанців). Сприятливе біле м'ясо курки або індички, а також морські продукти. Скоротіть споживання червоного м'яса.

Смак і доші.

Смаки, як і деякі види їжі, можуть надавати врівноважувальний вплив на певні типи тіла. У наведеній нижче таблиці описані дії кожного смаку на доші.

^ Зменшує Вату

Солодкий, кислий, солений

Збільшує Вату

Гострий, гіркий, терпкий

^ Зменшує Пітту

Солодкий, гіркий, терпкий

Збільшує Пітту

Гострий, кислий, солений

^ Зменшує Капху

Гострий, гіркий, терпкий

Збільшує Капху

Солодкий, кислий, солений

Не забувайте керуватися принципом, за яким ви повинні щодня відчувати всі шість типів смаків, найкраще - під час кожного прийому їжі. Однак немає необхідності занадто строго й скрупульозно слідувати цьому принципу. Просто користуйтеся даною інформацією, щоб отримувати більше задоволення від їжі.



Підготовка матеріалів, редакція та переклад – Сулик Ю.Б. (Івано-Франківська Школа Йоги)

Джерело інформації – Deepack Chopra (Perfect Digestion, The key to balanced living)






Схожі:

Анкета для визначення тілесного типу людини iconАнкета студента для визначення рейтингу

Анкета для визначення тілесного типу людини iconАнкета студента для визначення рейтингу

Анкета для визначення тілесного типу людини iconАнкета студента для визначення рейтингу

Анкета для визначення тілесного типу людини iconДокази походження людини від тварин
Антропогене́з (грец. ανθρωπος (антропос) – людина, γενεσις (генезис) – виникнення, походження) – процес історико-еволюційного формування...
Анкета для визначення тілесного типу людини iconТема: визначення рівня метеочутливості людини
Визначити рівень патогенності погоди та її подраз­нювальну дію, оцінити комплексний вплив погодно-метеорологічних факторів на організм...
Анкета для визначення тілесного типу людини iconТема: Дослідження сприймання часу та визначення домінуючого типу...

Анкета для визначення тілесного типу людини iconПлан-конспект на проведення занять з студент
Навчальна мета: Ознайомити студентів з основними визначення-ми та поняттями щодо навколишнього середовища та середовища життєдія-льності...
Анкета для визначення тілесного типу людини icon1. «Визначення домінуючого типу сприймання за роботою провідних аналізаторів»
Мета: визначити, які з відчуттів найшвидше реагують на подразники в момент їх безпосередньої дії на аналізатори
Анкета для визначення тілесного типу людини iconАнкета Спеціально розроблений дослідниками (спеціалістами) опитувальний...
Використовується при проведенні соціологічних, політичних, маркетингових досліджень для оцінки поточної ситуації (стану справ) або...
Анкета для визначення тілесного типу людини iconАнкета: сленг в житті студента
Дане опитування здійснюється з метою обізнаності студентів щодо поняття «сленг», частоти вживання та визначення сленгових слів, якими...
Додайте кнопку на своєму сайті:
Школьные материалы


База даних захищена авторським правом © 2013
звернутися до адміністрації
mir.zavantag.com
Головна сторінка