РАСПИСАНИЕ МАСТЕР - КЛАССОВ
|
Зал 1
|
Зал 2
|
ВРЕМЯ
|
МАСТЕР-КЛАСС
|
ОПИСАНИЕ
|
ВРЕМЯ
|
МАСТЕР-КЛАСС
|
ОПИСАНИЕ
|
10.30
|
МАМА+
МАЛЫШ
Ольга Ремезова
|
Быть вместе с малышом и сохранять отличную физическую форму, возможно! Мама+малыш – это танцевальная разминка и силовая нагрузка для мамы, зарядка и сенсорные упражнения для малышей от 4мес до 3х лет. Форма одежды – любая удобная, маме на ноги спортивная обувь.
|
10.30
|
ДЕТСКАЯ ЙОГА
8-13 лет
Юля Проворова
|
Предлагает с миром ЙОГИ в игровой форме.
Занятие включает в себя: - Асаны (статические позы) способствующие развитию концентрации внимания, укреплению мышц, развитию вестибулярного аппарата, гибкости. - Дыхательные и релаксационные упражнения для снятия напряжения, развития спокойствия, эмоционального равновесия.
|
11.00
|
TONING
Наталья Тищенко
|
Силовая программа в статическом и динамическом режиме. Поможет привести тело в тонус, проработать все до единой мышцы, повысить выносливость организма, выработать стрессоустойчивость и укрепить иммунную систему.
|
11.00
|
ЙОГА
Катерина Якимова
|
ЙОГА - путь для развития тела, укрепления духа. Специальные позы (Асаны и Виньясы) помогут создать здоровое, сильное, красивое тело. Дыхание (Пранаяма) научит контролировать эмоции, стабилизирует нервную систему. Медитации помогут снять психоэмоциональное напряжение, наполнят новыми силами и энергией.
|
11.30
|
ВЗРЫВНАЯ СИЛА
Гантели& Бодибар
Ирина Глебова
|
Интервальный кардиотренировка – самая эффективная и быстрая борьба с жиром. Основная идея: чередование высокой и низкой интенсивности занятий! Эта тренировка способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости.
|
11.30
|
ПИЛАТЕС
Наталья Тищенко
|
Комплекс упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, приобретение стабилизации позвоночника, а также развитие функциональной гибкости и координации. Регулярные занятия по этой программе создают равномерно тренированное тело и улучшают связь тела и разума.
|
12.00
|
ZUMBA PARTY
Катерина Якимова
|
Яркая, бодрящая, простая для разучивания, эффективно сжигающая калории фитнес - программа. Поднимает настроение, заряжает позитивом, развивает танцевальные навыки, тренирует мышцы. Подходит всем! независимо от уровня подготовки и возраста.
|
12.00
|
BODY CONTROL
Наталья Тищенко
|
Занятия по этой программе позволят Вам изменить ощущение собственного тела. Контролируемое дыхание, концентрация и подобранная последовательность силовых упражнений, создают тренировку, которая погружает тело в состояние гармонии и баланса. После занятий вы почувствуете прилив хорошего настроения и заряд энергии.
|
12.30
|
СТРИП ПЛАСТИКА Марина Дурягина
|
Эмоциональный, женственный, танцевальный класс. Ориентирован на развитие пластики рук, корпуса, постановку красивого шага. Занятия по программе придают движениям свободу, грацию, помогают лучше чувствовать свое тело, укрепляют мышцы.
|
12.30
|
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ Анастасия Капралова
|
Уникальный микс упражнений бодифлекса, калланетики и пилатеса для обретения стройной фигуры без вреда для здоровья. Программа подходит женщинам и мужчинам любого возраста, не имеющим особой спортивной подготовки и ценящим свое время.
|
13.00
|
СУПЕР БЕДРА
Вика Лауре
|
Тренировка для проработки бедер, ягодиц, мышц пресса. Специально подобранный комплекс упражнений с использованием различного оборудования позволит скорректировать контуры тела, просто и эффективно! Подходит всем клиентам не зависимо от уровня подготовки.
|
13.00
|
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Анастасия Капралова
|
Представляет собой уникальную систему упражнений на растяжку и укрепление мышц спины и пресса, основанную на «коктейле» методов ПИЛАТЕС, ИЗОТОН и ЙОГИ. Упражнения обеспечивают мягкое воздействие на все отделы позвоночника, укрепляют окружающие его мышцы. Ваша осанка улучшится, а живот приобретет красивую форму.
|
13.30
|
DISCO DANCE
Катерина Якимова
|
Танцевальная аэробика в стиле ДИСКО, под любимые песни 80х поможет укрепить кардиосистему и мышцы, развить танцевальные навыки и чувство ритма, подарит радость и отличное настроение!
|
13.30
|
СТРЕТЧ & РЕЛАКСАЦИЯ
Мария Леонова
|
Очень приятный урок дарящий ощущение легкости в теле и сознании. Мягкое растягивание обеспечивает приток крови к тканям, мышцы становятся более эластичными. Суставы приобретают большую подвижность. Самомассаж с помощью медицинских мячей снимает напряжение и усталость, восстанавливает внутренние резервы организма.
|
14.00
|
ZUMBA TONING
Вика Лауре
|
Яркий микс танцевальной программы ZUMBA и силовой тренировки. Урок разработан на основе современных мировых ритмов с использованием дополнительного оборудования. Сжигает калории, укрепляет мышцы, тренирует кардио систему, развивает танцевальные навыки, заряжает позитивом!
|
*Возможны небольшие изменения в программе
Вход бесплатный.
Предварительная запись обязательна.
Дополнительная информация vk.com/may_fitness
т.70-31-22, 8921-716-3122
|
