Вайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001




НазваВайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001
Сторінка43/43
Дата конвертації21.02.2014
Розмір5.26 Mb.
ТипУчебник
mir.zavantag.com > Биология > Учебник
1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   43

содержание





ВВЕДЕНИЕ 2

^ 1.ВАЛЕОЛОГИЯ - УЧЕНИЕ 0 ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ 3

1.1. Основные понятия валеологии 4

1.2. Предпосылки возникновения валеологии 8

1.3. Место валеологии в системе наук 11

1.4. Классификация валеологии 13

1.5. Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни 15

^ 2. ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ФАКТОРОВ ЗДОРОВЬЯ 20

2.1. Генетические факторы 21

2.2. Состояние окружающей среды 23

2.3. Медицинское обеспечение 26

2.4. Условия и образ жизни 30

^ 3. ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ЗДОРОВЬЯ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 35

3.1. Биологическое и социальное в человеке 35

3.1.1. Человек как результат биологической эволюции 35

3.1.2. Биологическое и социальное в природе человека – единство и противоречие 38

3.2. Валеологический анализ здоровья и болезни 41

Мужчины 46

3.3. Индивидуальные особенности человека 46

3.3.1. Генотипические аспекты 46

3.3.2. Половые аспекты 48

3.3.3. Возрастные аспекты 51

^ 4. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ 55

4.1. Эволюционные предпосылки двигательной активности 55

4.2. Методологические предпосылки физической культуры 58

4.3. Физиологические основы физической культуры 58

4.3.1. Двигательные навыки и двигательные качества 59

4.3.2. Характеристика состояний, возникающих при занятиях физической культурой 64

4.4. Организация, содержание и методика физической тренировки в здравотворческои работе 68

4.4.1. Общие эффекты физической тренировки 68

4.4.2. Принципы физической тренировки 71

4.4.3. Понятие о нагрузке 72

4.4.4. Учет текущего состояния организма в организации оздоровительной физкультуры 73

4.5. Место двигательной активности в жизнедеятельности человека 74

4.5.1. Возрастные особенности двигательной активности 74

4.5.2. Место физической культуры в поддержании и укреплении уровня здоровья взрослых 84

^ 5. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ 89

5.1. Психика и ее компоненты 89

5.2. Физиологические основы психики 90

5.2.1. Психика и центральная нервная система 90

5.2.2. Эмоции и эмоциональный стресс 91

5.3. Эволюция становления психики человека 94

5.3.1. Эволюционные предпосылки формирования психики человека 94

5.3.2. Основы психогенетики 94

5.3.3. Психика и современные условия жизни 95

5.4. Индивидуальные психофизиологические особенности человека 97

5.4.1. Типология индивидуальных психических особенностей 97

5.4.2. Половые различия психофизиологических качеств 100

5.4.3. Возрастные психофизиологические особенности 101

5.5. Психическое здоровье. Основные понятия 105

5.5.1. Понятие о психическом здоровье 105

5.5.2. Методы и приемы оценки психического здоровья 107

5.6. Регулирование психического состояния 107

5.6.1. Принципы тренировки психических возможностей 107

5.6.2. Средства психотренинга 108

5.6.3. Сон и сновидения 111

5.6.4. Память и ее тренировка 113

5.7. Валеологическое образование и психическое здоровье 115

^ 6. ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ 118

6.1. Значение питания в обеспечении жизнедеятельности 118

6.2. Эволюционные предпосылки рационального питания 125

6.2.1. Роль натурального питания 125

6.2.2. Влияние на организм термически обработанной пищи 127

6.2.3. Влияние на организм очищенных пищевых веществ 128

6.2.4. Влияние на организм пищи со специями и искусственными добавками 129

6.2.5. Влияние на организм неправильного сочетания пищевых веществ 130

6.3. Валеологические предпосылки рационального питания 131

6.3.1. Учет анатомо-физиологических особенностей пищеварительной системы человека 131

6.3.2. Учет состояния организма 133

6.3.3. Питание как потребность 134

6.3.4. Валеологическая оценка некоторых блюд и пищевых веществ 136

6.4. Рациональное питание современного человека 138

^ 7. ИММУНИТЕТ И ЗДОРОВЬЕ 144

7.1. Понятие об иммунитете 144

7.2. Классификация защитных механизмов 145

7.2.1. Специфические защитные механизмы 145

7.3. Физиология иммунитета 149

7.4. Кооперация иммунокомпетентных клеток 151

7.5. Неспецифические защитные механизмы 152

7.6. Факторы риска иммунитета 154

^ 8. ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ И ЗДОРОВЬЕ 160

8.1. Механизмы терморегуляции человека 160

8.2. Терморегуляция и условия жизни современного человека 163

8.3. Валеологические основы закаливания 164

8.4. Валеологический анализ простудных заболеваний 169

8.4.1. Факторы, провоцирующие простудные заболевания 169

8.4.2. Понятие о простудно-инфекционных заболеваниях 170

8.4.3. Валеологические основы предупреждения простудных и простудно-инфекционных заболеваний 171

8.4.4. Валеологические основы поведения при простудных и простудно-инфекционных заболеваниях 174

^ 9. РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ 177

9.1. Методологические основы рациональной организации жизнедеятельности 177

9.2. Факторы рациональной организации жизнедеятельности работника умственного труда 179

9.3. Планирование и организация рациональной жизнедеятельности 187

9.4. Рациональная организация жизнедеятельности школьника и студента 189

содержание 199


Учебное издание
Вайнер Эдуард Наумович
ВАЛЕОЛОГИЯ
Учебник для вузов
Изготовление оригинал-макета

ООО "Билана В"
Подписано в печать 29.03.2001. Формат 60х88/16. Гарнитура Таймс

Печать офсетная. Усл. печ. л. 26,0. Уч.-изд. л. 23,9. Тираж 3000 экз.

Заказ 663. Изд. № 389
ЛР № 064625 от 06.06.1996 г.

000 «Флинта», 117342, г. Москва, ул. Бутлерова, д. 17-Б, комн. 332

Тел/факс 336-03-11; тел. 334-82-65. E-mail: nmta@mail.ru, ninta@cknb.ru
ЛР № 020297 от 23.06.1997 г.

Издательство «Наука», 117864, ГСП-7, Москва В-485, ул. Профсоюзная, д. 90
Отпечатано с готовых диапозитивов во ФГУП ИПК «Ульяновский

Дом печати». 432980, г. Ульяновск, ул. Гончарова, 14



1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   43

Схожі:

Вайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001 iconУчебник для вузов. Спб.: Питер, 2008. 583 с: ил. Серия «Учебник для вузов»
...
Вайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001 iconКурс экономики [Текст] : Учебник для студ вузов / ред. Б. А. Райзберг,...
Курс экономики [Текст] : Учебник для студ вузов / ред. Б. А. Райзберг, 2001. (Экономика как наука)
Вайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001 iconУчебник содержит три раздела
Практический курс английского языка. 2 курс : учеб для студентов вузов / (В. Д. Аракин и др.); под ред. В. А. Аракина. — 7-е изд,...
Вайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001 iconУчебник содержит три раздела
Практический курс английского языка. 2 курс : учеб для студентов вузов / (В. Д. Аракин и др.); под ред. В. А. Аракина. — 7-е изд,...
Вайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001 iconУчебник для вузов
Для студентов, аспирантов и преподавателей юридических вузов и факультетов, специалистов в области государства и права, а также для...
Вайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001 iconУчебник для вузов. 2-е изд. Спб.: изд. «Питер»
Олифер В. Г., Олифер Н. А. Компьютерные сети. Принципы, технологии, протоколы: Учебник для вузов. 2-е изд. – Спб.: изд. «Питер»,...
Вайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001 iconАркадий Александрович Вайнер, Георгий Александрович Вайнер Лекарство против страха
«А. А. Вайнер, Г. А. Вайнер. Я, следователь Лекарство против страха. Карский рейд. – Авторский сборник»
Вайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001 iconУчебник для вузов
Книга предназначена студентам, аспирантам и преподавателям вузов. Адресуется также профессиональным политикам и политологам, будет...
Вайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001 iconМиронов В. В. Философия. Учебник
Учебник предназначен для студентов высших учебных заведений. Материал изложен по основным проблемам философии в соответствии с принятыми...
Вайнер Э. Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001 iconРекомендована література
Александрова А. Ю. Международный туризм: Учебник для вузов. М.: Аспект Пресс, 2002. 464 с
Додайте кнопку на своєму сайті:
Школьные материалы


База даних захищена авторським правом © 2013
звернутися до адміністрації
mir.zavantag.com
Головна сторінка